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Los escritorios regulables en altura son cada vez más populares en la oficina.
Y con razón: los escritorios regulables en altura permiten cambiar sin complicaciones la postura de trabajo, de estar sentado a estar de pie y viceversa de forma fácil y rápida.
Esta nueva capacidad de movimiento genera múltiples beneficios a nivel físico y mental, en este artículo nos compartiremos los 3 Beneficios a nivel corporal que presentan los escritorios regulables en altura.
¡Continúa leyendo para saber más!
La inversión en escritorios de altura ajustable vale la pena, ya que puede evita dolores de espalda prevenibles, aumenta el rendimiento, la concentración y la motivación y minimiza el tiempo de inactividad.
Por naturaleza, el cuerpo humano funciona mejor cuando se mueve; sin embargo, especialmente en el día a día de la oficina, la posición predominante es la sentada estacionaria, lo que con demasiada frecuencia conduce a la rigidez o al desgaste de las articulaciones.
Como sabemos las sillas de oficina ergonómicas son esenciales en la vida diaria de la oficina; sin embargo, también es importante estar de pie regularmente en el transcurso de la jornada laboral, incluso por períodos prolongados.
Pero sin los escritorios regulables en altura, este cambio necesario de movimiento no siempre es viable.
Los cambios ocasionales de posición y postura son esencial para un cuerpo y mente activos.
Algunos expertos recomiendan estar sentado el 60 % del tiempo de trabajo, el 30 % de pie y en movimiento activo durante el 10 % restante de la jornada laboral; otros proponen 50%, 25% y 25%.
Independientemente de la opción que elijas, está claro que se debe fomentar y llevar a cabo una combinación saludable de estar sentado, de pie y en movimiento activo.
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Si bien se entiende que el ejercicio regular puede compensar el estar sentado durante la jornada laboral, si pasas muchas horas sentado todos los días, con el tiempo el deporte por sí solo no podrá compensarlo por completo.
La actividad física en el lugar de trabajo es fundamental.
Si te pones de pie mientras trabaja, le está haciendo un favor a tu salud: los estudios han demostrado que estar sentado durante mucho tiempo tiene un efecto negativo en el sistema cardiovascular.
En particular, el llamado nivel de HDL (lipoproteínas de alta densidad) disminuye al sentarse y, en consecuencia, aumenta el riesgo de infarto.
La razón es que el HDL transporta el exceso de colesterol al hígado para mantener libres los vasos sanguíneos; sin embargo, si esta función está restringida porque la productividad del nivel de HDL se ha reducido, puede conducir a la calcificación de las arterias.
En el peor de los casos, esto puede conducir a enfermedades mortales como infartos o accidentes cerebrovasculares, que siguen estando entre las causas de muerte más frecuentes en Europa.
Los escritorios ajustables en altura y, por lo tanto, un nivel de HDL saludable a través del movimiento suficiente durante el día pueden influir positivamente en su salud.
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El estar de pie y el ejercicio regular son importantes; sin embargo, estar de pie todo el día, no es una solución.
Es más importante que las capacidades de regeneración de la columna permanezcan activadas.
Esto sucede cuando la columna vertebral y los músculos se mueven regularmente y, por lo tanto, se mantienen flexibles.
Por lo tanto, es importante cambiar regularmente de posición y que todos se pongan de pie, porque cuando estás sentado, la actividad muscular de las piernas es prácticamente nula.
Durante períodos prolongados, esto puede provocar la degradación muscular y consecuencias negativas para el sistema musculoesquelético.
En el peor de los casos, esto puede resultar en una degeneración ósea, algo que es muy difícil de revertir.
Además, los músculos de la espalda y el cuello se relajan significativamente cuando cambia regularmente entre una posición sentada y de pie.
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